special: Yoga Pranayama & Flow

Beschreibung

Dieses Special findet während anstelle der regulären Hatha Flow Stunde in der letzten Septemberwoche statt. Im ersten Teil der Stunde lernst du unter der Anleitung von Hanspeter Bigler Energien zu lenken mittels Pranayama (Atemkontrolle) und unterstützenden Körperübungen. Im zweiten Teil werden fliessende und stärkende Asanas geübt, um den Puls bewusst zu regulieren und gestaute Energie wieder in den Fluss zu bringen. Durch diese Asanas begleitet durch den Atem führt dich Gabriela Kunz. Der Abschluss wird erneut Hanspeter unterrichten und dich in einer kurzen Meditation in die Stille führen. Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Pranayama, die bewusste Atmung, die gezielte Lenkung und Kontrolle, schenkt Lebensenergie und Ruhe. Durch die Kommunikation mit dem Nervensystem kann der Körper effektiv Stress abbauen und sich regenerieren. Tiefe bewusste Atemzüge senkt Herzfrequenz und Blutdruck. Energetisierende Atemtechniken flutet der Körper und unser Hirn mit Sauerstoff und haltet uns gesund und fit. Pranayama und Flow erfrischt Geist und Seele und schenkt Dir gleichzeitig Ruhe und Gelassenheit.